「炭水化物ダイエット」のデメリットとは
「ごはん」・「パスタ」・「パン」などを取らない「炭水化物ダイエット」というものがありますが、「炭水化物」をとらなくても大丈夫なのでしょうか？？
炭水化物は体内で糖質に変わるのですが、
この糖質は、「脳」や「脳の神経」などのエネルギー源になります。
ここで注目したいのは、
脳を働かせるのに必要なエネルギー源は「糖質」だけだということです。
つまり、ダイエットで「糖質」や「炭水化物」を全く取らないと、
脳の働きがにぶくなり、記憶力も落ちてしまう可能性があるのです。
さらに、炭水化物をずっと取らないでいると、
肝臓に蓄えられている「グリコーゲン」という物質を、ブドウ糖に分解して使おうとします。この余計な働きのせいで、解毒作用が低下してしまうのです。
（これは肌荒れの原因となったりします）
それでも足りない場合は、たんぱく質を分解してブドウ糖に変えます。
これにより、疲労がたまりやすく、疲れやすい体になってしまうのです。
炭水化物を取らないでいると、一時的に体重は減るのですが
長期的に見ると危険なことも多いのですね。
メリットとデメリットを理解して、
健康的なダイエットを心がけたいです。
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