「レコーディング・ダイエット」とは何ですか？
書くだけでやせる！？
岡田斗司夫（おかだとしお）さんが考案した「レコーディング・ダイエット」。ご本人は、このダイエット方法で、117kgから67kgの減量に成功しました。50kgもダイエットできるなら、さっそくやってみたい♪ 「レコーディングダイエット」とは一体どのようなダイエット方法なのですか？
「レコーディング・ダイエット」はとってもシンプルで、一日に食べた物とそのカロリーを記録（レコーディング）するだけです。どうしてこの方法で痩せられるのでしょうか？？
それは、自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ることで、食生活を見直すようになり、余計な物は口にしなくなるという心理が働くようです。また、食べたものはすべて記録するというルールなので、ちょっとした間食をしてもメモします。そうすると、メモするのが面倒なので間食を控えようとするのです。
レコーディング・ダイエットをすると、「何も気にせず食べていたものが実は高カロリーだった」なんて発見がたくさん見つかります。
|