Ｑバナナでダイエット？いったいどういう原理なのですか？
「バナナに含まれる酵素を使ってダイエットをしましょう」という考えだそうです。
Ｑえーと・・・酵素の意味がわかりません（＞＜）酵素ってなんですか？
酵素のお仕事は、食べたものを分解したり消化したりする役割があります。実は、食べ物を分解しているのは腸ではなく、酵素が分解しているのだそうです。
Ｑえーと・・・体内の酵素が少ないと、体はどうなるんですか？
体の中には３キロ〜５キロぐらいの宿便があるそうです。この宿便は「悪玉菌」という健康に害を及ぼす細菌のエサになります。酵素は宿便を分解することで体が軽くなり、悪玉菌がすみにくい体質に改善するそうです。
皆さんは今までどんなダイエットをしてきましたか？今回紹介するダイエットは手軽でコストもかからずおいしく無理のないダイエットです。（バナナ食べれる人限定ですが・・・）
まず、お察しの通りいつもの朝食を「バナナ」に変えるだけです。そして水を飲む。まず、バナナをお腹いっぱいになるまで食べる。本数の限定はないようなのでどんなけ食べてもいいみたいです。
そして、今日はバナナ食べたくないなぁ・・・と思う日は違う果物をお腹いっぱい食べていいそうです。バナナをお腹いっぱい食べたけど、まだお腹が減る・・・というときは30分程度置いてから追加でバナナを食べても大丈夫です。
水ですが、バナナを食べたあと15〜30分程度時間を置いてからこまめに飲むのがいいそうです。水を飲みたいだけ飲んでもいいのですが、「こまめ」に飲むのがいいそうですよ。
朝食をバナナに変えるだけなので昼食・夕食はいつもと同じように食べてもＯＫ。おやつも大丈夫みたいです。できれば食事は和食中心でおにぎりなどが良いみたいです。しかし、おやつはアイスクリームなどの乳製品はアウトで、和菓子などが好ましいみたいです。
夕食ですが、これはこの「朝バナナダイエット」に限りらずですがやはり早めに食べましょう。できたら18時までくらいに。18時までに夕食を終えるというのはくぅ〜ちゃん（倖田來未）ダイエットでもお馴染みですね。最低でも夕食は20時までには終えるのを心がけてください。
あとは結果を待つだけ。「朝バナナダイエット」とはたったこれだけです。本当に簡単ですよね。効果をより高めたい場合には黒酢や酢を摂るといいそうです。（バナナ酢ダイエットというのもあります）
