「食べ合わせダイエット」とは何ですか？
食べ合わせダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんが考案したダイエット法です。「伊達式ダイエット」とも呼ばれ、多くの関連著書も出版されています。
従来のダイエットとは異なり、摂取カロリーばかりを気にするものではありません。食べたいものと、酵素を多く含む食品や良質の油をいっしょに食べることで、代謝をあげて消化を促進！脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
例えば焼肉とキムチ
キムチは発酵食品で乳酸菌を多く含むので代謝を上げ、脂肪燃焼効果があるそうです。 焼肉とキムチのセットで食べ合わせダイエット♪
サラダとエゴマ油では
ノンオイルドレッシングだけを使うより、良質のエゴマ油を少したらすことで、体内の余分な脂肪の燃焼の助けをするそうです。
その他、体を温めるスープやドリンクを食事に取り入れることも勧められています。体を温めると新陳代謝が活発になるからです。
しかし、食べ合わせがよければ何でも食べていいというわけではありません。 いくつかのルールもあるそうです☆
○魚と肉はいっしょに食べない
○朝食にパンは食べない
○添加物の多いダイエット食品は食べない
○体を冷やさない
などです♪
好きなものを食べてきれいに痩せることができるなんて、とても魅力的なダイエットではないでしょうか。 次のレポートへ
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